«Зеленый» смузи на завтрак

  • 23/11/20
  • Шеф

Нет лучшего способа начать день, чем хороший заряд энергии. Этот густой зеленый сок скрашивает утреннюю спешку: он быстро готовится,

Горшочек с лососем и овощами

  • 23/11/20
  • Шеф

Филе лосося - 250 гМорковь - 100 гПомидоры - 60 гСыр (желательно низкой жирности) - 30 гЛук репчатый - 1/2 головки.Сливки 10% - 40 г.Соевый

Ризотто

  • 22/11/20
  • Шеф

Рис сухой - 150 г• Шампиньоны - 200 г• Вино белое сухое - 150 мл• Вода - 300 мл• Сливочное масло - 50 г• Лук репчатый - 1/2 головки.•

Брускетты с авокадо

  • 22/11/20
  • Шеф

Хлеб - 35 гПомидоры - 100 гСпелое мягкое авокадо - 1 шт.Базилик - 10 гЛимонный сок - 1 ч.л.Оливковое масло - 1 ч.л.Соль и перец - по

Бургер

  • 22/11/20
  • Шеф

Говяжий фарш - 150 г• Лук - 1 головка.• Яйца - 2 шт.• Листья салата - 2 шт.• Мука - 4 ст.л• Огурец - 1 шт.• Помидор - 1 шт.• Сыр - 20 г•

Рецепт шаурмы

  • 22/11/20
  • Шеф

Лист лаваша - 2 шт. Филе куриное - 150 гСалат айсберг - 150 гМорковь - 60 гОгурцы - 100 гПомидор - 100 гЙогурт без добавок - 40 гСоус карри

Крем-суп из запеченной тыквы

  • 22/11/20
  • Шеф

Витамины и минералы В одной порции крем-супа – почти две суточные нормы витамина А, а также витамины С и B2 (рибофлавин), калий, медь и

Индийский масурдал с чечевицей

  • 22/11/20
  • Шеф

Витамины и минералы Масурдал – это кладезь микронутриентов. За счет чечевицы в одной порции супа – половина дневной нормы фолиевой кислоты